内耗,是内心的自我拉扯与消耗,就像明知垃圾食品不健康,却一边食用,一边自我批判,焦虑不安,这种行为与认知的对抗,反复消耗免费心理咨询

李春娣

问

内耗，是内心的自我拉扯与消耗，就像明知垃圾食品不健康，却一边食用，一边自我批判、焦虑不安。这种行为与认知的对抗，反复消耗心理能量，让人陷入疲惫、纠结的恶性循环，正是内耗心理学的核心体现。心理咨询并非简单的纠错，它不会强行让你停止行为，也不会抹去你的负面评判。咨询师会陪伴你，探寻行为背后的根源：是情绪的宣泄，是压力的释放，还是过往经历的影响？同时帮你看见评判的来源，接纳真实的自己。在理解与接纳中，消解对抗，让内心从混乱走向平和，真正走出内耗。

1温暖

相关问答

#“不”是拒绝，是推开，是从融合到分化。一个人的自我成长得越好，越能面对分离，越懂得拒绝。因为拒绝代表分开。一个内在分化得够好的人，拒绝起来清爽，不黏腻。而一个内在分化得不够好的人则会无意识散发矛盾信号。也许她自己都不知道自己内在的真实。#

#给自己加油#

#第163天形成自我的三个阶段#

#身体不会忘记#

#一个拥有配得感的孩子长大后会怎样#

#我已不再年轻，不必担心谁喜欢我，谁不喜欢我。#

#通讯录熵增：一场关于“存在”的“缩骨”与“显形”#

#当焦虑如潮水般漫过生活时，我们往往会感到窒息般的失控感#

#我就是我，我的我#

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