如果克服上台紧张的情况,免费心理咨询

姚国辉

14回答

问

如果克服上台紧张的情况

3温暖

14条回答

5年前

把讲台下的听众当成最熟悉的人

5年前

试一试刻意练习

5年前

不要急于克服，接纳允许紧张的情绪，它是身体的一部分，然后可以深呼吸、正念等方式调整。

相关问答

#两性关系# 5个回答

#《每天》最近非常的疲惫，睡眠更是了，时常是2点睡有时6点醒，我是醒了就非常难再入睡的，和女朋友一起，她更多时候是她一直的习惯吧，多是2点才睡，就算没什么事，也拿着手机熬到2点才睡，也多时候叫外卖，奶茶或吃的，我经常会在这个时候把手机递给她打开美团，之前12点我困的时候，我还可以先睡，躺着一会慢慢就睡着了，还是满开心的，自己也觉得很不错，也挺惊喜的。但最近，好难了，我也经常跟着她2点才睡了，但他早上班我就白天继续睡，有时候也能睡着，有时候刷下手，偶尔睡下，整体心情状态会好很多，12点多再起来做点事，或睡不了就9点多弄点吃的，虽然如此我想这是我的当下的状态了，我想算就她不这样，我一个人可能也难入睡，经常我睡前抱她一会，早睡醒也抱她一会都是很心慰，弓字形抱着，贴着她，感觉很温暖，身上，还有腹部。我想她也很喜欢我这样抱着她睡的。但最近我好像有点崩，每天都2点睡了，策略还是想睡就睡吧。不过早上一般困着，也去喂鱼，猫，鸟，观察植物浇点水，可能5分钟就弄完，再有点心情扫下地，之前拖地比较多的，近也懒了，不那么脏就扫下吧，但基本每天都不会扫的。有时候想着好久没有去爬山了，好像是忘了一样，以前非常多的，偶尔会想念，那也是以前了，现在不想，我想是因为当下心里状态好了吧，底子好了，平静了，虽然当下也很多事，烦事，好像也难也只是当下的事。之前想去爬下，多是心里乱，或排解情绪，也可能心里难受，想着之前多次在山上那些日子，那些在山上的感觉，念头，不管是焦灼，还是无明，还是爬着爬着就慢慢减轻，消散的乱流。偶想去爬山也许是可能是怀念回顾曾经在山上的那些感受，体验。。。尔今天极少有这个念头，但红树林还是会去，有时候总想去，又被当下的感受拦下了，或好多了，或感觉又累了不想去了，或陪女友去了，就不去了。日子还在向前，生活好像有点乱有点累有点疲惫有点无序，但内心好像是力量满满，像是充满了火焰，我知道每天都在，我也在，好像没有方向，好像每天就是方向的本身。# 18个回答

#如何看待那种就是比较注意穿着，然后在朋友圈里晒自己1000多块钱的aj 耐克鞋的男生？# 21个回答

#我终于解开了为何见我妈，会想NPD前任的谜题# 18个回答

#同事的嫉妒心# 12个回答

#情感问题# 21个回答

#友情# 1个回答

#怎么样才能接受自己的不完美，接受自己只是一个普通人的事实# 16个回答

#不管我怎么想，现实还是不变，所以我想有什么用呢，我不一定改的了。让自己开心点。但是害怕自己也会变# 15个回答

#1.追星现象行程的原因，初中生或者人为什么追星， 2.初中生如何做到理智追星？# 7个回答

相关话题

#感情那些事# 6850222个回答

#人际关系# 2953274个回答

#压力太大怎么办# 1743510个回答

#我需要心理咨询吗# 1440274个回答

#职场二三事# 614678个回答

#个人成长# 12592473个回答

#抑郁求助# 584749个回答

#焦虑怎么办# 1261702个回答

#心理咨询# 2902356个回答

#一句话描述你现在的心情# 2503367个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号