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姚国辉
14回答
问
如果克服上台紧张的情况
3温暖
14条回答
冯二玲
咨询师
5年前
把讲台下的听众当成最熟悉的人
赵莎莎
咨询师
5年前
试一试刻意练习
杨莉华
咨询师
5年前
不要急于克服，接纳允许紧张的情绪，它是身体的一部分，然后可以深呼吸、正念等方式调整。
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