如果克服上台紧张的情况,免费心理咨询

姚国辉

14回答

问

如果克服上台紧张的情况

3温暖

14条回答

5年前

把讲台下的听众当成最熟悉的人

5年前

试一试刻意练习

5年前

不要急于克服，接纳允许紧张的情绪，它是身体的一部分，然后可以深呼吸、正念等方式调整。

相关问答

#擦鞋童# 2个回答

#趁热打铁第四篇。王某健的故事。这个王某健啊，从小就是这样，学习名次很好啊，小学时。其实他平时考试考多少名我也不记得，因为我也不是很在乎，我印象中有一次他考了第一名，他妈在河边洗衣服，我路过也不是怎么了，记得她妈和邻居在炫耀。这个炫耀我记得很真切。另外，因为考试成绩高，名次好，家里面的奖状挂了一整墙，邻嘛，去他家看到的。这个没什么可讲的，但是我想提一嘴。如果实在要讲两句那就讲两句，给我的感觉就是这哥们儿并不是如我看到的那般淡定，就比如那满墙的三好学生奖状。我看来其实并不羡慕，只是觉得有些讽刺。他的淡定都是装的。只不过他远超同龄人隐藏功力使我们看这种人就像雾里看花。看不懂，看不真切。我在分享这个故事的时候，有老师评论说指责他人并不能让你过得更好如何如何。其实，我的意思主要是分享。我想，随着我年龄的增长，甚至慢慢衰老，我的大脑可能越来越不中用，甚至记忆越来越模糊，鉴于此，不如还在记忆比较清晰的时候认认真真分享出来，让大家伙儿和我一起了解这个故事，记住这个故事，记住这个王某健。同时也记住这个用心生活的我。之前曾经用心生活过，而如今，心跳不动了。# 6个回答

#和两个男人的关系，让我时刻感觉走在刀刃上，或者像走在两边都是悬崖的山峰上，山峰没有我的脚宽，一个不小心就掉下去！往前走，有可能能走到宽阔的山上，有可能就葬身悬崖，死掉了！死掉是结局起码有结局，继续往前走，前面有美丽的风景吗？我过了这关磨难前方是否还有磨难？什么时候才是个头？这个磨难有尽头吗？我不相信我能走出去！# 30个回答

#98年委办难# 3个回答

#很好，哪里好了，就是做所谓的说，没有那种陪伴安慰你的老师，并且真的发现鼓励，有什么用，有什么用# 15个回答

#因为恶毒婆婆戏精，作妖，老公不作为，想离婚了，对老公完全不想搭理了，觉得一切苦难和折磨都是他带来的，然后他躲得远远的。昨天老公说身体不舒服，我都不想管，我想，你妈妈这么作贱我，欺负我，都没有哼一声，根本就不值得我去关心一句，今天中午打电话给我，我勉强接了电话，说两句话就不想说话了。他挣钱养家没空顾家，我挣钱带娃，被迫跟他妈生活在一起，因为带娃，我们是婚后自己贷款买的房子，跟他妈无关。现在搞得好像我跟恶婆婆结婚一起生活了，可恶！身边有几个同事离了婚，其实过得挺好的，昨晚我跟他说了，他就说上班累死了，我说，我上班也累，还被你妈欺负，消耗。真烦！！# 35个回答

#职场# 42个回答

#疑问# 6个回答

#都是会变化的，谁也不知道未来会发生什么。遇见别的人，别的事就会分到扬镳。所以谁也别说，我不离不弃，永远在一起。# 2个回答

#我发现我听到一些愚蠢的言论会特别烦# 14个回答

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