但我会给自己设定底线,不长期放任情绪失控,不用道德标准审判自己,不因为一次失误就否定全部努力,我不要求自己每天都状态满分免费心理咨询

王倩倩

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但我会给自己设定底线：不长期放任情绪失控，不用道德标准审判自己，不因为一次失误就否定全部努力。我不要求自己每天都状态满分，我只看一个方向：趋势是不是在变好。成长不是一蹴而就的完美蜕变，而是在跌跌撞撞中，一点点找回自己的节奏。

但我会给自己设定底线：不长期放任情绪失控，不用道德标准审判自己，不因为一次失误就否定全部努力。

我不要求自己每天都状态满分，我只看一个方向：趋势是不是在变好。

成长不是一蹴而就的完美蜕变，而是在跌跌撞撞中，一点点找回自己的节奏。

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#运用期望心理学中积极暗示和心理共鸣效应克服自卑，激发潜能。小时候总认为自己长得很丑很胖。一次偶然听妈妈说：“你只是脸大点，其实一点不胖”，我开心了一天。后来去外地上重点初中，一次回来，听乡亲们说：“这是谁家姑娘啊，这么水灵好看”。此时我心中窃喜：原来我也不丑啊。此后，不再为身材相貌自卑。我们成长中，最初的自我评价往往并不客观，需要在社会评价中不断检验纠正。如父母亲人和老师多给予孩子积极正面关注引导，有利于形成其积极开朗人格。美国心理学家罗森塔尔曾经做过一个心理学实验。他在一个学校里随机选取18名学生，告诉校方这些学生都是智型人才，半年后，罗又来学校，调查发现，这些孩子取得明显进步，之后追踪访问几十年，这些当初被随机选出的学生，成人后，大都在同龄人中成绩斐然。这就是期望心理学中的共鸣现象，即积心理极暗能有效提升人的意志品质与内心能量。恰逢奥运会举报，祝愿我中华健儿腾飞东京赛场！#

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##原生家庭# 我们曾被父母伤害，他们曾让我们遍体鳞伤，让我们深感痛苦，绝望，愤怒，无助，他们是我们成长中的坏客体，这是事实。如果我们的防御太强，压抑太深，对父母的愤怒和憎恨无法被自己感知，无法被他人看见和理解，无法哀悼曾经的伤害，对坏客体的原谅也无从发生，也无法在现实层面原谅父母。 “原谅绝不是忘却，一笑置之。恰恰相反，原谅的基础是记忆，记起发生过的事件及其伴随的情绪，并以此记忆为基础，做出不再让此种行为再发生在自己或所爱之人身上。”# 1个回答

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