比如阿基米德泡澡的时候发现了浮力定律,比如牛顿被苹果砸到了发现了万有引力,真正有价值的灵感和顿悟往往来自于绞尽脑汁后放松免费心理咨询

陶莎

问

比如阿基米德泡澡的时候发现了浮力定律，比如牛顿被苹果砸到了发现了万有引力，真正有价值的灵感和顿悟往往来自于绞尽脑汁后放松或者切换注意力的时刻。因为人的大脑有两种工作模式（见图）：一种叫意识的专注模式，一种叫潜意识的发散模式。我们在专注思考某件事的时候，大脑就会让前额叶皮层沿着我们的神经通路去传递信号，这些信息会连接于我们思考内容相关一些脑区，这种模式下我们可能会找到一些直线思维的答案（比如数学计算之类）但是也有可能找不到答案，是因为有些问题不一定在我们的意识相关的那个脑区。这个时候我们就需要启动发散模式帮助我们，让我们的大脑调出原来的工作区域让神经元随机和不相关的一些区域进行连接，从而并发出不一样的灵感和解决方案。但是让潜意识工作，必须要满足一个条件， ——彻底关闭清醒意识，完全把思考这件事抛在脑后。所以在创作型工作最好的方式就是先去保持极度的专注（100%的专注），在想不出答案后，再把注意力转移到另一件与此毫不相干的事情上，比如散散步、泡泡澡...... 让意识彻底撒手，这样灵感和答案，大概率就会突然出现。所以灵感和顿悟是一套组合技能， ——专注思考+放松发散。所以我们听腻的一句话：“劳逸结合” 是非常有道理的！