低谷时,先把步子停一停,试着像记录天气一样,写下今天具体发生了什么,你真实的感受是什么,哪怕只写三行,你会发现,那些,撑免费心理咨询

王颖

问

低谷时，先把步子停一停。试着像记录天气一样，写下今天具体发生了什么，你真实的感受是什么——哪怕只写三行。你会发现：那些“撑不住”的时刻，往往藏着对你最重要的东西；那些“我不行”的念头下，可能是一次次勉强自己的证据。给自己煮碗热汤，好好睡一觉。真正的转机，往往是从承认“现在这样也可以”开始的。

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