勿与,白痴,争辩,以免被拉低认知水平,免费心理咨询

胡艳丽

问

‌勿与“白痴”争辩，以免被拉低认知水平。

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#学会主动表达#

#碰到一件引起情绪波动的事情时，问自己以下几个问题： 1. 发生了什么事情？ 2. 我的心理和身体感受是什么？ 3. 我的想法是什么？ 4. 我想怎么说怎么做？ 5. 我这样做这样说，对自己和别人的好处是什么？坏处是什么？ 6. 我应该怎么做怎么说？ 7. 对自己有什么新的了解？#

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