0571-288834323
杨宝英
问
1，当情绪升起时，在心里为它贴上标签，“这是焦虑”，“这是委屈”，把情绪命名，情绪对我们的影响就会大大降低。
2，第三者视角练习。想象自己站在第三人的视角，观察当下的情境，减少情绪的卷入。
日常的生活中，反复的去实践，就会有很大的改善。我们就学会和情绪共处，我们允许自己有情绪，但我们能够不被情绪所困。
相关问答
相关话题
#感情那些事# 7233216个回答
#人际关系# 3110398个回答
#压力太大怎么办# 1817113个回答
#我需要心理咨询吗# 1492859个回答
#职场二三事# 644851个回答
#个人成长# 13541071个回答
#抑郁求助# 612611个回答
#焦虑怎么办# 1336162个回答
#心理咨询# 3091580个回答
#一句话描述你现在的心情# 2655366个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
