情绪日记,记录触发事件,初始反应,反思后的理解,培养对自身模式的觉察,反应延迟技术,在感到强烈情绪时,深呼吸三次,再决定免费心理咨询

杨宝英

问

1，情绪日记。记录触发事件，初始反应，反思后的理解，培养对自身模式的觉察。 2，反应延迟技术。在感到强烈情绪时，深呼吸三次，再决定如何回应。 3，身体扫描冥想。每晚睡前从脚到头扫描身体，释放积累的紧张。

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#创上羞辱对人的影响#

#温暖亲切，用“心”聆听#

#其实爱情的离开永远不是对方口中冠冕堂皇的不再合适，更不是所谓的时间问题。而是当踏上爱情的码头时，是否懂得如何经营这份感情。让它的航向不在日复一日的柴米油盐和日久生厌中变得模糊，让一份原本轰轰烈烈的爱情褪去本真的颜色。要努力的是这个过程，而不是走到尽头之后，妄图苍白无力地改变结果。#

#爱，是这样消失的#

#爱自己是终身的课题# 1个回答

#心灵得医治的5个步骤： ①有勇气面对过去的伤痛; ②知道自己过去伤在何处; ③学习用新的观点和角度来看待过去的事; ④不断的操练新的想法; ⑤成为一个带伤的医治者。# 2个回答

#人类是被进化的需要设定好了要去“依恋”——即，通过接近更强壮和（或）更智慧的他人来寻求安全感。因此，依恋和进食、繁殖一样，是被生物学上的生存所驱使而必须做的事情——并且它对我们行为举止的塑造不仅在婴儿期，而是贯穿着我们的一生。# 2个回答

#人随春好春与人宜#

#情感与物质困境的抉择与破局#

#第2天分享你决定明天#

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