遇到烦心事时,试着问自己,这件事一年后还重要吗,通过拉长时间维度降低当下的情绪强度,对无法改变的身体症状,接纳,它是当下免费心理咨询

李玉倩

问

遇到烦心事时，试着问自己“这件事一年后还重要吗”，通过拉长时间维度降低当下的情绪强度；对无法改变的身体症状，接纳“它是当下状态的一部分”，而非对抗，反而能减轻其带来的困扰。

遇到烦心事时，试着问自己“这件事一年后还重要吗”，通过拉长时间维度降低当下的情绪强度；对无法改变的身体症状，接纳“它是当下状态的一部分”，而非对抗，反而能减轻其带来的困扰。

相关问答

#你若爱，生活哪里都可爱# 2个回答

#2023.8.6.周日.第521天.#

#人生不必过度努力。#

#感觉给自己生了两个人生导师#

#人生只有两季，努力就是旺季，不努力就是淡季。#

#让家往上走·三避#

#很多时候，阻止你变好的那个人，其实是你自己。#

#一个人“犯错”是给了你对待他的机会，给了你了解他的机会，也给了你理解自己的机会。这是个“机会”，不是“错误”。我接纳你的错，无论你顺从还是反抗我都允许，而不是贬低和打压，继而你才不会用“犯错”的方式获取爱。# 2个回答

#认知扭曲（二）#

#成功能带来安全感吗#

相关话题

#感情那些事# 7238960个回答

#人际关系# 3112656个回答

#压力太大怎么办# 1818213个回答

#我需要心理咨询吗# 1493626个回答

#职场二三事# 645242个回答

#个人成长# 13555280个回答

#抑郁求助# 613002个回答

#焦虑怎么办# 1337248个回答

#心理咨询# 3094368个回答

#一句话描述你现在的心情# 2657682个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号