李玉倩
遇到烦心事时,试着问自己“这件事一年后还重要吗”,通过拉长时间维度降低当下的情绪强度;对无法改变的身体症状,接纳“它是当下状态的一部分”,而非对抗,反而能减轻其带来的困扰。
遇到烦心事时,试着问自己“这件事一年后还重要吗”,通过拉长时间维度降低当下的情绪强度;对无法改变的身体症状,接纳“它是当下状态的一部分”,而非对抗,反而能减轻其带来的困扰。
相关话题
#感情那些事# 5929416个回答
#人际关系# 2574215个回答
#压力太大怎么办# 1572243个回答
#职场二三事# 545753个回答
#个人成长# 10301507个回答
#抑郁求助# 515193个回答
#焦虑怎么办# 1079150个回答
#心理咨询# 2468690个回答