恐惧不是胆小,而是你体内一套精密的,远古安保系统,当大脑的,警报中心,杏仁核,侦测到威胁,它会瞬间接管你的身体,心跳加速免费心理咨询

郑晓强

问

恐惧不是胆小，而是你体内一套精密的“远古安保系统”。当大脑的“警报中心”（杏仁核）侦测到威胁，它会瞬间接管你的身体： •心跳加速 → 为肌肉注入能量 •呼吸急促 → 准备全力冲刺 •注意力集中 → 锁定危险来源这套系统曾在野外救了我们祖先无数次，只是现代生活中，它常把“公开演讲”误判为“悬崖失足”。心理咨询的工作是帮你： 1. 给警报系统升级：区分真实危险与“假警报” 2. 进行系统脱敏训练：让身体学会“这条蛇在屏幕里，很安全” 3. 重装认知防火墙：把“我肯定要搞砸了”换成“我做了充分准备” 恐惧是尽责的卫士，我们不必开除它，而是要学会更好地管理它。

恐惧不是胆小，而是你体内一套精密的“远古安保系统”。

当大脑的“警报中心”（杏仁核）侦测到威胁，它会瞬间接管你的身体：
•心跳加速 → 为肌肉注入能量
•呼吸急促 → 准备全力冲刺
•注意力集中 → 锁定危险来源

这套系统曾在野外救了我们祖先无数次，只是现代生活中，它常把“公开演讲”误判为“悬崖失足”。

心理咨询的工作是帮你：

1. 给警报系统升级：区分真实危险与“假警报”
2. 进行系统脱敏训练：让身体学会“这条蛇在屏幕里，很安全”
3. 重装认知防火墙：把“我肯定要搞砸了”换成“我做了充分准备”

恐惧是尽责的卫士，我们不必开除它，而是要学会更好地管理它。

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