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谭话

问

3步开启爱自己的治愈之旅关爱自己：学会说不，寻求帮助；调整饮食；锻炼身体。约束自己：记录三件不想做但做了的事；记录三件很想做却没有做的事。安慰自己：找到一个有用的自我安慰的方法。

3步开启爱自己的治愈之旅
关爱自己：学会说不，寻求帮助；调整饮食；锻炼身体。
约束自己：记录三件不想做但做了的事；记录三件很想做却没有做的事。
安慰自己：找到一个有用的自我安慰的方法。

1温暖

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#允许自己做自己，允许别人做别人#

#觉察感受认可自己爱自己#

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