植入积极心锚,心锚,是心理学里的小技巧,把一个动作,一句话和积极情绪绑定,下次只要做这个动作,就能立刻切换到好状态,免费心理咨询

那晓旭

问

植入积极心锚 “心锚”是心理学里的小技巧：把一个动作、一句话和积极情绪绑定，下次只要做这个动作，就能立刻切换到好状态。

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#如何认识自我如果探索自我的打开方式不太正确，那么就会带来一些心理问题。例如关于“我是谁”这个问题，「武林外传」中有“我杀了我”的姬无命，「射雕英雄传」中有因为“我是谁”而疯的欧阳锋。当郭靖开始念叨“我是谁”时，黄蓉赶紧打断并让郭靖别想自己，多想想人家的事。而这，就是一种找到自我比较安全的方式。当我们投入到生活中时，尝试经历着各种各样的活动，我们会在和别人的交往中得到反馈，在与别人相比较中更清楚地认清“我是谁”。#

#先去做，然后推动下一个行动#

#客观与主观#

#“你有痛苦吗？” “我有痛苦，只是没有时间痛苦。”#

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