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那晓旭
问
美国学者 Sood 等人提出“七种休息”模型，指出人类真正需要的休息远不止躺在床上:
1、身体休息：睡眠、午休，或让身体放松的拉伸、按摩。
2、心理休息：减少持续的信息处理，比如冥想、在工作间隙短暂闭眼。
3、感官休息：暂时远离屏幕、噪音和信息轰炸。
4、创造性休息：接触艺术、自然，让大脑有新的灵感输入。
5、情绪休息：允许表达真实感受，而不是持续压抑。
6、社交休息：减少和“消耗型关系”的接触，多与“滋养型关系”相处。
7、精神休息：通过价值感、信仰或内心连接获得安定。
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