想同时做很多事,又想立即看到效果,自己的欲望大于能力,又极度缺乏耐心,欲望与能力之间差距过大,然后你焦虑了,所以解决焦虑免费心理咨询

王倩倩

问

想同时做很多事，又想立即看到效果。自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。欲望与能力之间差距过大，然后你焦虑了。所以解决焦虑的两个方法：提升能力和降低欲望。提升能力对应着你去培养你的技能，而降低欲望意味着你要培养你的耐心。

想同时做很多事，又想立即看到效果。

自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。欲望与能力之间差距过大，然后你焦虑了。

所以解决焦虑的两个方法：提升能力和降低欲望。

提升能力对应着你去培养你的技能，而降低欲望意味着你要培养你的耐心。

1温暖

相关问答

#来访永远是咨询师最好的老师#

#寻求正确策略和技巧#

#今天已经是10月的下旬了，时间飞逝，接着上次的话题今天就结束了。 06检查你的思维习惯当我们在心理咨询中和来访者一起仔细查看他们自我对话的细节时，来访者自己都会感到惊讶！他们永远不会以那种方式对别人说话。我们已经太习惯批评、斥责，甚至口头（或从想法上）虐待自己。试着把自己想象成一个孩子。你会用对自己说话的方式对那个孩子说话吗？为自己找到应对消极念头的方法，用积极的念头代替那些消极的。如果你因此而感到不舒服，那么就意味着，你需要花更多的时间去探索自己的思维习惯。 07将你想要看到的改变付诸行动很少有人能完全满足于生活的本来面目，而不想要任何改变。我们天生就有动力去奋斗、追求，向往更加光明的未来。无论未来多么遥远和难以捉摸，不如从现在就开始实现。从今天开始迈出一小步，无论是买一本你关注主题的书，还是主动向别人询问他们的工作，或者早点上床睡觉。不管你的目标是什么，一步一步来就好。建立内在情绪修复力也是如此，从现在开始吧。不管结果如何，你都是在为你往后的人生逐步建立情绪修复力。说再多不如你动起来。#

#做事情，需要先考虑别人的想法吗#

#学会过滤学会筛选#

#困难时时有，关关难过关关过#

#开始美好的一天#

#感恩情说为我们搭建遇见，愿新年的我们，温情依旧，温暖如初，温文尔雅。愿我们都能被爱包围，亦能去爱周围的一切。愿我们一年比一年进步，充满喜乐慈悲。感恩所有的遇见！#

#瞎子的拐杖#

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