悲秋综合征,秋天情绪波动更为明显,而忧思多虑,必伤肝脾,不仅影响身心健康,还可能引发焦虑,失眠等问题,因此,秋分后要特别免费心理咨询

李良敏

问

“悲秋综合征”，秋天情绪波动更为明显。而忧思多虑，必伤肝脾，不仅影响身心健康，还可能引发焦虑、失眠等问题。因此，秋分后要特别注意调节心情，避免情绪郁结，可以多接触阳光，呼吸新鲜空气，秋天的阳光虽然没有夏天那么强烈，但仍然是调节情绪的最佳来源。也可以多补充富含维生素B的食物，尝试通过放风筝、读书、绘画、运动等爱好来排解内心的郁结，改善情绪，让心气通畅。

“悲秋综合征”，秋天情绪波动更为明显。而忧思多虑，必伤肝脾，不仅影响身心健康，还可能引发焦虑、失眠等问题。因此，秋分后要特别注意调节心情，避免情绪郁结，可以多接触阳光，呼吸新鲜空气，秋天的阳光虽然没有夏天那么强烈，但仍然是调节情绪的最佳来源。也可以多补充富含维生素B的食物，尝试通过放风筝、读书、绘画、运动等爱好来排解内心的郁结，改善情绪，让心气通畅。

1温暖

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#《如果你爱我》萨提亚请你爱我之前先爱你自己爱我的同时也爱着你自己你若不爱你自己你便无法来爱我这是爱的法则因为你不可能给出你没有的东西你的爱只能经由你而流向我若你是干涸的我便不能被你滋养若因滋养我而干涸你本质上无法成立因为剥削你并不能让我得到滋养把你碗里的饭倒进我的碗里看着你拿着空碗去乞讨并不能让我受到滋养牺牲你自己来满足我的需要那并不能让我幸福快乐那就像你给我戴上王冠却将它嵌进我的肉里疼痛我的灵魂宣称自我牺牲是伟大的那是一个古老的谎言你贬低自己并不能使我高贵我只能从你那里学到“我不值得” 自我牺牲里没有滋养有的是期待、压力和负担若我没有符合你的期望我从你那里拿来的便不再是营养而是毒药它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨我愿你的爱像阳光我感受到温暖、自在、丰盛喜悦我在你的爱里滋养、成长我从你那里学会无条件的给予因为你让我知晓我的富足与那爱的源头连接，永不枯竭永远照耀请爱你自己吧在爱他人之前先爱自己爱自己不是自私牺牲自己并不是爱的表达方式爱的源头就在那里#

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