很容易不断加强自己的想法,不断反刍,把想法当事实,很容易就会被卷入情绪内耗,这时候可以去区分到底是感受还是想法,还是事实免费心理咨询

黄倩文

问

很容易不断加强自己的想法，不断反刍，把想法当事实，很容易就会被卷入情绪内耗。这时候可以去区分到底是感受还是想法，还是事实。也可以先转移，等冷静下来了，再来看看自己的模式。免得总是在同一个地方，反复跳坑。

1温暖

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