首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
张雪娃
问
生活要讲究,也要将就, 忙里偷闲,笑里藏甜 好运正在加载中……
写回答
提交回答
相关问答
#知行合一的本质:生即死 死即生 #
#把快乐做为生活的基调#
#少拖延多规划#
#你的原生家庭幸福吗#
#执念这东西#
#养育日签:#
#美丽的青苹果#
#先成其形,后琢其美#
#萨提亚的冰山理论 萨提亚冰山理论: 每个事件背后都有一座冰山,每座冰山有六个层次体验:行为、感受、观点、期待、渴望、自我。 六个层次的体验是同时发生而非先有某个层次。 四种应动模式:指责、讨好、打岔、超理性 讨好型通常在感受层次受阻。习惯压抑自己的感受,忽视自己的委屈和无奈,当自我觉察到压抑的情绪之后,方可以体验到与自我层面的链接 指责型有期待的,指责的背后的期待是模糊的不清晰的,分析中当觉察到期待是属于自己的内在的需求的时候,才能责任回归为自已的期待负责,并做出转化。 超理智型通常会限制在价值观念上里。理所当然认为世界就是由一大堆规条所框架的,接纳别人的原则和自己不一样是困难的,每位主体为自己的观点负责。领悟这这一层面非常重要,与此的感受链接才会促进改变。 打岔型常常卡在更深层次的渴望里。打岔型最难介入。因为他不会跟人互动。不跟人互动只是因为内在的安全感。只有体验到自己是安全的、被接纳、被认可、被重视的,他才愿意看到通过打岔即逃避来满足自己的渴望往往会产生误认阻碍沟通。勇敢的面对人生,表达出渴望虽则有碍于自我的镜像但却有可能得到满足。 四种应对模式通过不同的觉察思考转化从而学会新的沟通模式。 #
#健康的亲密关系#
相关话题
#感情那些事#
5250454个回答
#人际关系#
2318364个回答
#压力太大怎么办#
1449436个回答
#我需要心理咨询吗#
1230916个回答
#职场二三事#
495155个回答
#个人成长#
8616830个回答
#抑郁求助#
465642个回答
#焦虑怎么办#
938624个回答
#心理咨询#
2142611个回答
#一句话描述你现在的心情#
1897313个回答
推荐咨询师
29"
杜迪文
持证11年
国家三级心理咨询师
安徽省 芜湖市
咨询
600
人
评价
283
条
复购
62%
36"
孟凡臣
持证12年
国家二级心理咨询师
辽宁 沈阳
咨询
122
人
评价
76
条
复购
55%
56"
杜海英
持证10年
心理咨询师二级
辽宁 大连
咨询
31
人
评价
4
条
复购
22%
60"
冯瑞娟
持证16年
国家二级心理咨询师
河北 石家庄
咨询
9
人
评价
3
条
复购
11%
15"
刘海云
持证15年
国家二级心理咨询师
广东 惠州
咨询
81
人
评价
22
条
复购
50%
查看更多