心理学有一个概念,叫,以己为景,即允许万事万物自由地流过自己,观察它,描述它,体验它,但不被它裹挟带走,事情发生了,观察免费心理咨询

宗阳

问

心理学有一个概念，叫“以己为景”，即允许万事万物自由地流过自己，观察它，描述它，体验它，但不被它裹挟带走。事情发生了，观察这些事情在心里引起的震荡，但是我们不沉浸其中。面对挫折和烦恼，不要急于回避和控制，这个时候，我们反倒应该是冷静的、包容的、开放的，把眼前的挫折看作更深层次领悟生命的时机。允许自己与内在的困扰、外在的困境和平共处，正是一个人变成熟的开始。 “我允许”，是一种很厉害的人生心态。允许遗憾，允许脆弱，允许不完美。只有先允许，才能接纳和释怀，然后勇敢地继续往前走。

相关问答

#爆发型愤怒的心灵处方 “如果你再把脏袜子乱扔在地板上，我就搬出去住！” 也许把你逼到爆发的边缘并不容易，但当这一刻真的来临时，便会地动山摇，身边人都想逃离。心理描述如果你从来没有被教过如何处理愤怒，那么你可能会习惯性地忍住怒气，直到你无法忍下更多的怒气。渐渐地，你的“怒点”便会很低，一触即发。有很多人是火爆脾气，一遇不顺心的事，肾上腺素会突然上升，导致愤怒突然爆发，更不用说有更糟糕的事情惹他生气。很难有人在愤怒的同时还能有同情心。所以在暴怒时，你通常会说出很多让自己事后后悔的话，或是做出很多事后无法弥补的举动。心理处方～～等待怒气消解。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。～～掌控自己的情绪。换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时的口不择言更有力量。# 1个回答

#萨提亚冰山模型#

#人生的两大悲剧和两大快乐有何不同？#

#咨询中的循环# 1个回答

#人生如珠，拥抱无常#

#重塑的女性#

#命运对待你的样子，就是你对待别人的样子。#

#快乐清静…#

#从原生家庭的影响中走出来#

#不强行干预他人的选择#

相关话题

#感情那些事# 6855114个回答

#人际关系# 2955199个回答

#压力太大怎么办# 1744364个回答

#我需要心理咨询吗# 1440920个回答

#职场二三事# 615022个回答

#个人成长# 12603761个回答

#抑郁求助# 585093个回答

#焦虑怎么办# 1262563个回答

#心理咨询# 2904596个回答

#一句话描述你现在的心情# 2505321个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号