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郭晓华
问
当你感到焦虑时，不要仅仅停留在情绪表面。尝试深入挖掘，思考这种焦虑可能指向哪些你正在回避或尚未解决的问题。
这可能包括工作上的困境、人际关系中的摩擦、财务上的担忧，甚至是个人价值观的冲突。
可以通过写"焦虑日记"的方式，记录下你感到焦虑的时刻、当时的具体情境以及你对焦虑根源的思考。
1温暖
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