一刷手机就陷进去,别自责,用温柔终止信号破解,别用刺耳闹钟催命,换成喜欢的轻音乐当提示,桌面贴纸条,铃声响,放下手机,喝免费心理咨询

周文平

问

ADHD一刷手机就陷进去？别自责，用温柔终止信号破解！别用刺耳闹钟催命，换成喜欢的轻音乐当提示桌面贴纸条：“铃声响=放下手机，喝水站一站” 用温和声音+明确行动，替代抽象“再玩会”，帮ADHD慢慢找回“主动停”的节奏，治住手机依赖！

2温暖

相关问答

#龙兴禅院的三角梅#

#沟通，和而不同#

#慢慢去看到#

#[太阳]哈佛大学的一项研究表明：一个人的精神层次越高，心理越是健康，内心也就越善良，不会因为别人的看法而轻易地改变自己的本性。#

#矛盾是命运在提醒你#

#促进亲子关系的小技巧#

#今日学习分享: 1，之所以要去探索潜意识，是因为，潜意识的一个错位，会导致现实生活的很多扭曲感受； 2，造成关系困扰的一个重要因素是:我们往往急于解决关系中的问题，比问题更重要的是感受，先面对感受再处理问题，可使关系更亲密； 3，养育的意义，是让孩子做好未来的准备，让孩子自己有解决问题的能力。#

#《每日分享》“21天认知行为训练”#

#早安中国～#

#好像一只爱做梦的猫#

相关话题

#感情那些事# 5020085个回答

#人际关系# 2227705个回答

#压力太大怎么办# 1407275个回答

#我需要心理咨询吗# 1198445个回答

#职场二三事# 476405个回答

#个人成长# 8036816个回答

#抑郁求助# 446874个回答

#焦虑怎么办# 888227个回答

#心理咨询# 2034561个回答

#一句话描述你现在的心情# 1811637个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号