身体层面,每天运动,超慢跑,八段锦,力量训练,让身体分泌内啡肽,保证至少,小时睡眠,让身体有足够的休息和修复时间,健康饮免费心理咨询

王富菊

问

身体层面：每天运动，超慢跑，八段锦，力量训练，让身体分泌内啡肽。保证至少7小时睡眠，让身体有足够的休息和修复时间。健康饮食，能自己做饭绝对不点外卖，不用高糖高脂麻痹情绪。

1温暖

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