幸福激素七大来源,第一,多巴胺,吃喝,目标达成,睡觉,泡澡,第二,内啡肽,运动,如跑步,游泳,第三,血清素,阳光照射,规免费心理咨询

张诗琪

问

幸福激素七大来源：第一，多巴胺(吃喝、目标达成、睡觉、泡澡）第二，内啡肽（运动，如跑步、游泳）第三，血清素（阳光照射、规律作息、健康饮食）第四，催产素（与亲人拥抱、朋友谈心、爱人相处）第五，γ-氨基丁酸（冥想、瑜伽等放松练习）第六，苯乙胺（恋爱初期）第七，乙酰胆碱（学习新技能、探索新事物）

幸福激素七大来源：
第一，多巴胺(吃喝、目标达成、睡觉、泡澡）
第二，内啡肽（运动，如跑步、游泳）
第三，血清素（阳光照射、规律作息、健康饮食）
第四，催产素（与亲人拥抱、朋友谈心、爱人相处）
第五，γ-氨基丁酸（冥想、瑜伽等放松练习）
第六，苯乙胺（恋爱初期）
第七，乙酰胆碱（学习新技能、探索新事物）

2温暖

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#咨询师的反移情如果咨询师被来访影响很多或者身陷其中，我想坦然面对这份感受才是好的。只要这段关系是对来访有益，咨询师没有贪婪之心、没想去利用对方换得自己的利益就好。关系很多种，如果能彼此陪伴，即使不是咨询关系也可以是重要的朋友、伙伴。当然关系变化需要咨询师有能力担当这份情感，咨询关系是彼此都被保护的，在一个安全的空间里彼此情感流动，而突破这个关系要看咨询师是否有一颗善良的心，能不忘初心、能一直把对方的感受放在更重要的位置。感觉躲避情感是糟糕了，彼此陪伴，能一起往前走才是最重要的，也许情感会变化，希望对方好的初心不变就是一段好的关系，对对方有益处的关系。#

#学会控制情绪自我成长#

#以道御术，助人自助#

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