能量日记,觉察法,目标,自我觉察,情绪追踪,方法,试着连续几天,在感到,电量满格,或,急需充电,时,简单记录,当时在做什免费心理咨询

刘艳红

问

“能量日记”觉察法目标：自我觉察/情绪追踪方法：“试着连续几天，在感到‘电量满格’或‘急需充电’时，简单记录：当时在做什么？和谁在一起？身体感觉如何？心里在想什么？这些小线索是你专属的‘能量密码本’，帮你识别真正滋养你或消耗你的人和事。”

“能量日记”觉察法
目标：自我觉察/情绪追踪
方法：“试着连续几天，在感到‘电量满格’或‘急需充电’时，简单记录：当时在做什么？和谁在一起？身体感觉如何？心里在想什么？这些小线索是你专属的‘能量密码本’，帮你识别真正滋养你或消耗你的人和事。”

1温暖

相关问答

#强大的后盾#

#不错过“临时起意”的人，真的不简单#

#面对过往心理暗伤时的自卫#

#完整的自我建设：八面体#

#如果在空地里种花#

#扩心量，充能量#

#真心换不来真心，就换人#

#你认为别人在评判你？其实是你自己在审判你自己。#

#被道德绑架，嘴笨反应慢必看#

#心理咨询不是照亮黑暗，而是教别人摸到自己的光。#

相关话题

#感情那些事# 6859535个回答

#人际关系# 2957042个回答

#压力太大怎么办# 1745184个回答

#我需要心理咨询吗# 1441509个回答

#职场二三事# 615351个回答

#个人成长# 12615751个回答

#抑郁求助# 585430个回答

#焦虑怎么办# 1263470个回答

#心理咨询# 2906828个回答

#一句话描述你现在的心情# 2507204个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号