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顾昕
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焦虑和抑郁,是当今世界发病率最高的心理困扰,也是我们日常中最常体验的两种情绪。 那么,什么是焦虑? 焦虑,往往发生在一件“还没发生的事”上。我们特别在意,但又控制不了结果,就会开始担心、紧张、害怕——于是,焦虑情绪就出现了。 从本质上看: 焦虑,是我们对“控制感”和“安全感”的渴望未被满足。 理解这一点,我们就能更温柔地看待自己,也能开始练习:把注意力从不可控的未来,拉回当下可做的事。
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