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王倩倩
问
内耗不是思考，而是思维的“鬼打墙”——反复纠结同样的问题，却毫无进展。
• 焦虑未来：把“可能”当作“一定”，用想象中的灾难惩罚现在的自己。
• 反刍过去：像回放失败的电影片段，不断质问“如果当初……”。
• 完美主义陷阱：用100分的标准要求自己，连60分的行动都不敢开始。
内耗的本质，是用思维的锄头挖自己的墙角。
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