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白雪峰

问

缓解痛苦秘诀三: “明明知道没结果，却控制不住想TA…” 心理学中的“未完成情结”会让你上瘾。试试「清醒脱瘾法」：一是“执念定价”（计算你为TA浪费的时间/金钱，换算成能买的东西）二是“替代性满足”（找一个完全相反的“理想替身”，比如爱而不得的是文艺青年，就去追摇滚乐手）三是“墓碑疗法”（给这段感情写墓志铭：“这里埋葬着XX的一厢情愿，死因：想象力过剩”）心法：执念的本质是自我否定——你不是放不下TA，是放不下“曾经被TA肯定的自己”。

缓解痛苦秘诀三:
“明明知道没结果，却控制不住想TA…”
心理学中的“未完成情结”会让你上瘾。试试「清醒脱瘾法」：
一是“执念定价”（计算你为TA浪费的时间/金钱，换算成能买的东西）
二是“替代性满足”（找一个完全相反的“理想替身”，比如爱而不得的是文艺青年，就去追摇滚乐手）
三是“墓碑疗法”（给这段感情写墓志铭：“这里埋葬着XX的一厢情愿，死因：想象力过剩”）
心法：执念的本质是自我否定——你不是放不下TA，是放不下“曾经被TA肯定的自己”。

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