当发现自己反复纠结时,立刻问,这个思考对解决问题有帮助吗,还是只是在重复消耗我,设定,反刍时间,每天只允许自己烦恼,分钟免费心理咨询

王倩倩

问

• 当发现自己反复纠结时，立刻问： “这个思考对解决问题有帮助吗？还是只是在重复消耗我？” • 设定“反刍时间”：每天只允许自己烦恼15分钟，时间到就强制转移注意力（比如去散步、整理房间）。

• 当发现自己反复纠结时，立刻问：

“这个思考对解决问题有帮助吗？还是只是在重复消耗我？”

• 设定“反刍时间”：每天只允许自己烦恼15分钟，时间到就强制转移注意力（比如去散步、整理房间）。

相关问答

#你属于哪一种情感依恋？#

#生命之树生命之花#

#允许和接纳#

#你不用努力走向任何人#

#你只需提灯前行，走着走着天就亮了#

#第166天安慰人的3个误区和正确方式#

#心理咨询师亦同良医#

#不被共情的沟通，只会变成争吵#

#那些杀不死你的，#

#每日分享-20260513#

相关话题

#感情那些事# 6850516个回答

#人际关系# 2953384个回答

#压力太大怎么办# 1743556个回答

#我需要心理咨询吗# 1440317个回答

#职场二三事# 614702个回答

#个人成长# 12593111个回答

#抑郁求助# 584766个回答

#焦虑怎么办# 1261753个回答

#心理咨询# 2902474个回答

#一句话描述你现在的心情# 2503476个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号