建立,情绪缓冲带,对重要决定,给自己,小时冷静期,避免被即时情绪绑架,定期,大脑大扫除,每周写下所有担忧,划掉不可控的部免费心理咨询

王倩倩

问

• 建立“情绪缓冲带”：对重要决定，给自己24小时冷静期，避免被即时情绪绑架。 • 定期“大脑大扫除”：每周写下所有担忧，划掉不可控的部分，只留下能行动的事项。 • 培养“旁观者视角”：想象朋友遇到同样的事，你会怎么劝他？然后对自己说同样的话。

• 建立“情绪缓冲带”：对重要决定，给自己24小时冷静期，避免被即时情绪绑架。

• 定期“大脑大扫除”：每周写下所有担忧，划掉不可控的部分，只留下能行动的事项。

• 培养“旁观者视角”：想象朋友遇到同样的事，你会怎么劝他？然后对自己说同样的话。

相关问答

#清澈善良的#

#用生命影响生命#

#多助兴，少扫兴。#

#梦境解析1#

#男女学习不同的生活智慧#

#一生学闭嘴#

#付出型人格--你一直在付出，为什么不敢停？——个人原创#

#让快乐贴身相随 #

#每个人都有自己的责任#

#何谓自证预言#

相关话题

#感情那些事# 7238887个回答

#人际关系# 3112624个回答

#压力太大怎么办# 1818198个回答

#我需要心理咨询吗# 1493612个回答

#职场二三事# 645232个回答

#个人成长# 13555110个回答

#抑郁求助# 612992个回答

#焦虑怎么办# 1337228个回答

#心理咨询# 3094335个回答

#一句话描述你现在的心情# 2657657个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号