建立,情绪缓冲带,对重要决定,给自己,小时冷静期,避免被即时情绪绑架,定期,大脑大扫除,每周写下所有担忧,划掉不可控的部免费心理咨询

王倩倩

问

• 建立“情绪缓冲带”：对重要决定，给自己24小时冷静期，避免被即时情绪绑架。 • 定期“大脑大扫除”：每周写下所有担忧，划掉不可控的部分，只留下能行动的事项。 • 培养“旁观者视角”：想象朋友遇到同样的事，你会怎么劝他？然后对自己说同样的话。

• 建立“情绪缓冲带”：对重要决定，给自己24小时冷静期，避免被即时情绪绑架。

• 定期“大脑大扫除”：每周写下所有担忧，划掉不可控的部分，只留下能行动的事项。

• 培养“旁观者视角”：想象朋友遇到同样的事，你会怎么劝他？然后对自己说同样的话。

相关问答

#刚刚登录入驻此平台的新人，请多支持和海涵！# 5个回答

#反求诸己唤醒内在生命#

#10.22与您共情，让生活阳光明媚#

#＃好的友情＃今日友人馈赠[可爱]与友相处如沐春风，愈是精进有要求的人，愈是谦逊低调，温和柔软地影响着身边他人。[抱拳]#

#陪伴的力量#

#难得糊涂会让你活的更游刃有余#

#愤怒是一股守护边界的能量#

#成长性的孤独#

#对自己温柔是最深刻的觉醒#

相关话题

#感情那些事# 6522419个回答

#人际关系# 2819307个回答

#压力太大怎么办# 1681926个回答

#我需要心理咨询吗# 1395168个回答

#职场二三事# 590380个回答

#个人成长# 11790020个回答

#抑郁求助# 560794个回答

#焦虑怎么办# 1199401个回答

#心理咨询# 2745588个回答

#一句话描述你现在的心情# 2375109个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号