给孩子,心理玩具,心理学家在做提升幸福感的干预实验时,有一些看似很普通,有点幼稚的做法,比如,记录下来当天发生的好事,并免费心理咨询

那晓旭

问

给孩子“心理玩具” 心理学家在做提升幸福感的干预实验时，有一些看似很普通、有点幼稚的做法，比如，记录下来当天发生的好事，并解释为什么你感觉不错；写下能展现你好的一面的事情，每天去温习。可以在情绪有些低落时，把这些好事当作心理玩具，拿出来玩味。也可以每天睡觉前或在其他空闲时间里，没事就在脑子里整理自己的这些好事。其实这就是在训练我们转念的能力。可以抽空跟孩子一起想好事。我们可以给孩子准备一个漂亮的本，专门记录他的好事。或者给他准备一个小白板、做个展示墙，随时记录。或者给孩子准备一个好事宝盒，把能引起美好回忆的东西或照片，都存在里面，有空就倒出来看看…… 早安

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#负面偏好原则#

#都是关系！#

#孤独，是四面楚歌时的茫然无助。孤独，是置身人海却感到孑然一身的寒冷。孤独，是分明周围明明都是热闹的场景，自己却仿佛只是玻璃罩外的旁观者的那一种心境。但是，孤独也可以是台灯光圈下的一人一书。也可以是破釜沉舟的孤身奋战。也可以是黎明前迎来曙光的那份黑暗。没有阳光，就让我们一起来点亮一星烛光。#

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#别再逼自己“立刻好起来”：坏情绪，也有它的意义#

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