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魏颖

问

你的大脑的思考能力，正在“碎掉”吗？心理学上，这种现象可以称为：脑腐化（Cognitive Degradation）。一种日常的信息生活正在悄悄造成的慢性退化。 ➤ 什么是脑腐化？从专业上说，“脑腐化”不是一个临床病名，但它指向的，是一种高度碎片化的信息环境对认知系统的持续侵蚀。比如在我们刷短视频的时候、不停切换 App 的时候、边听播客边回消息的时候…… 脑腐化到底“腐”的是什么？ 1. 腐化的不是记忆力，是“构建力” 你还能记住词，但很难说出句子；你知道很多观点，但说不出自己的逻辑。信息都在，但它们不再彼此连接，你也就失去了让信息变成知识的能力。 2. 腐化的是判断力大脑里装了太多别人的声音，你开始变得不太确定自己该信哪个。你失去的，不是“信息”，而是对自己判断过程的信任。 3. 腐化的还有思维的“耐力” 你可能还能集中注意力，但只有十分钟。第十一分钟，你就会习惯性逃离：刷一下微博、点开淘宝、看看有没有人找你。你的大脑已经不习惯“长时间的沉思”，它开始排斥延迟满足，害怕深度投入。这是对长期注意力的消耗性退化。【警告】下一步的“退化”可能是：看东西越来越快，但想东西越来越慢你有很多“感受”，但说不出“看法” 情绪响应变快了，理性分析却迟钝了越来越难以独处，也越来越难沉下去做一件事。慢慢找回“完整思考”的能力： 1. 每天专注读完一段“有点难懂”的文字 2. 记录“我是怎么判断的” 3. 留出“认知沉默时间s

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#第215天真实关系真正爱现在社会上，我们每个人都活在一张由关系组织而成的网络中，人际关系的问题，不断困扰着大部分的人。离婚率屡屡上升，家庭氛围紧张，闹上法庭的婚姻都不在少数。人与人之间的关系，特别是亲密关系，似乎总是会走进死胡同里，让我们感到心力交瘁。这时候你可能忍不住问，难道人与人之间真的无法建立和谐的关系吗？我的回答是：并不是，只是我们多数人在建立关系的源头上做错了。我们渴望爱但总是求之不得，主要有两方面的原因。一方面，我们与他人的关系，往往是建立在自己为他人塑造的假象之上，我们习惯用一种固化的思想来判断别人。在简奥斯丁小说《傲慢与偏见》里，女主角伊丽莎白，第一次见到出身富贵的达西先生时，会觉得他言语傲慢。再加上一些两人之间误会，令她对达西产生了强烈的偏见。她在心里构建起了一个实际不符合达西的真实形象，对这个形象感到深恶痛绝。但在后来，她亲眼见到了达西帮助了自己妹妹，看到了达西仗义、慷慨的举动。同时伊丽莎白也通过达西信件的澄清，解除了两人的误会。经过这一系列的经历后，她才发现，达西先生其实是个善良、正直的绅士，而不是之前所误以为的卑鄙小人。其实，我们在人际交往中，可能也犯过类似的错误。被主观的思想固定着，习惯因为自己的某种感觉，随便给别人下定义，而自己根本不了解别人真正的本身。按照自以为是的想法，误解过别人，造成自己和对方难以真诚地进行磨合沟通，无法建立良好的关系。所以说，不要轻易地评估他人的思想，抛开那些刻板印象，放下过分的期望和偏见。用心去观察对方，体会对方的真实内心，这样才能建立真正良好的关系，萌生真正的感受。另一方面，人总会抱着自己的思想和欲望，与对方相处，甚至试图控制对方。这样建立起来的关系，只会与我们最初渴望的美好的关系背道而驰。就像一位母亲说爱自己的孩子，却事事要让他听话，要按照母亲的观念做每一件事，按照母亲的要求去成为什么样的人。知道吗？这根本不是爱，是控制，是对孩子自由成长的折磨。真正的爱，是像你在照料一棵植物时，懂得了解它的刚需，并及时给它土壤，为它浇水，让阳光滋养它的生长，才是对这颗植物的爱与付出。当你不执着于给对方的期许和欲望，坦然真挚地、不加杂质地与对方相处时，爱才会出现。# 3个回答

#人到中年，剧烈运动，等于耗命#

#理想情感与现实的差异（原创）#

#只要你担心别人怎么看你，他们就能奴役你#