锚定效应,先分享自己童年糗事降低戒备,场景植入,你第一次心动是什么场景呀,共情话术,当时一定很难吧,代替追问细节,缺口理免费心理咨询

李敏

问

1、锚定效应：先分享自己童年糗事降低戒备 2、场景植入：「你第一次心动是什么场景呀？」 3、共情话术：「当时一定很难吧」代替追问细节 4、缺口理论：在他停顿处保持沉默施加压力 5、价值反馈：听到关键信息轻抚他手背强化信任也许他被过去的回忆束缚，也许你在关系中迟迟找不到方向。

1、锚定效应：先分享自己童年糗事降低戒备
2、场景植入：「你第一次心动是什么场景呀？」
3、共情话术：「当时一定很难吧」代替追问细节
4、缺口理论：在他停顿处保持沉默施加压力
5、价值反馈：听到关键信息轻抚他手背强化信任

也许他被过去的回忆束缚，也许你在关系中迟迟找不到方向。

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#不切实际的自我评价如果有人要你描述自己，你会怎么回答？你会用哪些字眼来形容自己？正面的说法和反面的说法之间的比例如何？最重要的是，你的描述会有多精准？低自尊的人通常倾向于以一种负面的态度来看待自己，他们会把自己的缺点放大，并且看轻自己的优点。许多受到童年情感忽视的人，确实拥有比较低的自尊心。那些在儿时受到情感忽视的成人，一般来说，对于自己的自我形象也有着不太正确的认知。所谓不正确并不一定意味着负面的认知，而是「偏离了事实」。「不切实际的自我评价」的征兆与信号： ·你不知道自己有什么天赋。 ·你觉得自己经常放大自己的缺点。 ·你不知道自己对什么事情感兴趣。 ·当事情开始出现挑战时，你很快就选择放弃。 ·你选择了错误的职业，或是一直换工作。 ·你经常觉得自己像是「卡在圆洞里的方形木桩」般格格不入。 ·你不知道父母对自己有什么看法。 #

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