为什么你明明没干体力活,却总是觉得自己很累呢,因为你的心力消耗太多了,精神内耗就像一台超负荷的机器,一点点小事你就心跳加免费心理咨询

郭冉

问

为什么你明明没干体力活，却总是觉得自己很累呢?因为你的心力消耗太多了，精神内耗就像一台超负荷的机器，一点点小事你就心跳加速，呼吸急促，生气和抑郁到不行。精神内耗，说白了就是自已心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山;行未果，假象苦难愁不展;事已毕，过往仍在脑中演。心累其实比身累更耗命，千万别让焦虑和纠结偷走你的健康。走出精神内耗最好的方式是接受、改变和离开。不能接受的就改变，改变不了的就离开。