为什么你明明没干体力活,却总是觉得自己很累呢,因为你的心力消耗太多了,精神内耗就像一台超负荷的机器,一点点小事你就心跳加免费心理咨询

郭冉

问

为什么你明明没干体力活，却总是觉得自己很累呢?因为你的心力消耗太多了，精神内耗就像一台超负荷的机器，一点点小事你就心跳加速，呼吸急促，生气和抑郁到不行。精神内耗，说白了就是自已心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山;行未果，假象苦难愁不展;事已毕，过往仍在脑中演。心累其实比身累更耗命，千万别让焦虑和纠结偷走你的健康。走出精神内耗最好的方式是接受、改变和离开。不能接受的就改变，改变不了的就离开。

为什么你明明没干体力活，却总是觉得自己很累呢?因为你的心力消耗太多了，精神内耗就像一台超负荷的机器，一点点小事你就心跳加速，呼吸急促，生气和抑郁到不行。

精神内耗，说白了就是自已心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山;行未果，假象苦难愁不展;事已毕，过往仍在脑中演。

心累其实比身累更耗命，千万别让焦虑和纠结偷走你的健康。走出精神内耗最好的方式是接受、改变和离开。不能接受的就改变，改变不了的就离开。

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#毫无疑问，孩子会因为朋友、老师、兄弟姐妹以及其他家庭成员的贬损受到伤害，更容易带来伤害的还是父母，毕竟在孩子幼小的心灵里，父母就是整个世界的中心，所以如果你无所不知的父母认定你是个坏孩子，那你就一定是。如果父亲常说你真没用，那你就一定没用，如果母亲常说你真蠢，那你就是蠢的，孩子们不会从其他角度审视这些评价，并提出质疑。当你从别人嘴里听到关于自己的负面评价，并让这些评价进入你的潜意识时，你就是在内化，他们负面评价的内化--变“你是"为“我是"就形成了自卑心理的基础。言语虐待不仅严重损害了你作为一个可爱的、有价值的、有能力的人的正当的自我认知，还会对你的生活方式以及成就价值产生必然的负面预期。#

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