我们总是在想生活中有什么不满意的地方,却很少花时间去想生活中有多少福赐,为了克服大脑的负面偏好,我们必须练习去想美好的事免费心理咨询

张志军

问

我们总是在想生活中有什么不满意的地方，却很少花时间去想生活中有多少福赐。为了克服大脑的负面偏好，我们必须练习去想美好的事情。有一个简单的练习可以提升你的幸福感，减轻抑郁——感恩拜访练习。闭上眼睛。想出一个依然健在的人，他多年前的言行曾让你的人生变得更美好。你从来没有充分地感谢过他，但下个星期你就会去见他，想到谁了吗？感恩可以让你的生活更幸福、更满足。在感恩的时候，我们对人生中好事的美好回忆能让我们身心获益。同时，表达感激之情也会加深我们与别人之间的关系。不过，我们有时说“谢谢”说得很随意，使得感谢几乎变得毫无意义。在这个叫做“感恩拜访”的练习中，你可以用一种周到、明确的方式，体验如何表达你的感激之情。用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益！

相关问答

#你有过控制不住自己情绪的时候吗？人的情绪有很多种，愉悦开心、大笑欢乐、悲伤难受、自卑自抑等，生而为人，在各种各样的事情面前，我们展示出很多不一样的反馈。有人说，控制好自己的情绪，是一辈子的课题，对情绪容易失控的人来说，控制好情绪在别人面前展示“最好的自己”，真的很难。的确，“遇到情绪上的事情，没办法控制，想哭就哭，做好了，等过去就会过去”。但也有人说，你的情绪也会影响到身边的人，负能量太大也会让人觉得“你是一个负能量感染体”，“会让人觉得你不靠谱”，于是很多工作上的机遇或者朋友之间的交际，都会因此慢慢远离。你照顾好自己的情绪了吗？#