反复纠结,如果,怎么办,时,大脑会陷入虚假的,控制幻觉,试试,法则,问自己,天后这事还重要吗,个月后呢,年后呢,多数问题免费心理咨询

张雪飞

问

反复纠结“如果……怎么办？”时，大脑会陷入虚假的“控制幻觉”。试试“5-5-5法则”：问自己：“5天后这事还重要吗？5个月后呢？5年后呢？”多数问题会随着时间自然化解，把精力留给当下能做的事。

反复纠结“如果……怎么办？”时，大脑会陷入虚假的“控制幻觉”。试试“5-5-5法则”：
问自己：“5天后这事还重要吗？5个月后呢？5年后呢？”多数问题会随着时间自然化解，把精力留给当下能做的事。

1温暖

相关问答

#从原生家庭的受害者中抽离出来#

#不切实际的爱，终究要落空；得不到回应的情，终究是虚幻。爱一个人，千万不要让自己低到尘埃里，因为没有人会爱尘埃里的你。#

#有的东西不过很久，是不可能理解的，有的东西等到理解了，又为时已晚，大多时候，我们不得不在尚未清楚认识自己的心的情况下选择行动，因而感到迷惘和困惑……#

#情绪的力量#

#正负面情绪妥当处理#

#《我的骨头没有忘记》（五）#

#努力不是万能的#

#怎样给自己心理过端午？#

#第1463天努力#

#往前的力量#

相关话题

#感情那些事# 7239199个回答

#人际关系# 3112754个回答

#压力太大怎么办# 1818265个回答

#我需要心理咨询吗# 1493666个回答

#职场二三事# 645264个回答

#个人成长# 13555863个回答

#抑郁求助# 613028个回答

#焦虑怎么办# 1337283个回答

#心理咨询# 3094488个回答

#一句话描述你现在的心情# 2657787个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号