很多时候,我们会下意识地将负面情绪视为洪水猛兽,急于压抑,逃避,却忽略情绪本身是我们内心最诚实的信使,拥有直击自我的强大免费心理咨询

马会娟

问

很多时候，我们会下意识地将负面情绪视为洪水猛兽，急于压抑、逃避，却忽略情绪本身是我们内心最诚实的信使，拥有直击自我的强大力量。每一种情绪都藏着未被看见的内在需求，不存在毫无意义的坏情绪。 ①愤怒不是单纯的暴躁，它在提醒我们自己的边界被侵犯、尊严被忽视，渴望被尊重、拥有选择权； ②焦虑并非多余的内耗，是内心对安全感、确定感的渴求，害怕失控与未知； ③悲伤看似软弱，实则是心灵的缓冲，它允许我们告别失去，渴求被接纳、被理解、被共情； ④自卑与委屈交织时，内心的渴望是希望被认可、被公平对待的需求。情绪从不是我们的敌人，强行压制只会让内在力量淤积，直至彻底失衡。心理咨询的意义，便是引导人读懂情绪传递的信号，不再对抗自身感受。接纳情绪，看见情绪背后真实的渴求，我们才能与自我和解，转化情绪的力量，不再被情绪裹挟，从容稳定地面对生活的各类挑战乃至困境。

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#咨询几点感悟： 1、没有什么是不合理的信念，世界多元各有不同，咨询师只好奇是什么让他有这样一个信念，这个信念给他带来什么样的影响？ 2、遇到家长和孩子相互想说服对方，那么他们说服对方最后的结果是什么？比如，最核心的是什么想让家长说服孩子，说服了孩子之后他会有什么样的反应呢？反之问孩子。这种探讨让他们彼此看到事情的本质，自己会有不一样的思考和做法。 3、咨询中，语言可说可不说，可问可不问的尽量不要多说。接受生命的限制，职业的有限性，同时也尊重每一个生命的独特性，提前告知来访或者家长，一次咨询不能解决所有的问题。需要了解情况，需要时间，需要合作。咨询也没有办法直接告诉来访者他应该怎么做，咨询是一个陪伴、协助、澄清当事人的过程，他的感受、想法是什么，确认他的知觉。每个人希望的都不同，所以没有固定的模式和答案。 4、针对孩子的咨询，首先看孩子愿意来谈吗？他认为自己是这个问题吗？想改变吗？所以不愿意谈就不适合做咨询，咨询也不会有很好的效果，咨询的前提是愿意接受心理咨询。#

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