内耗型人格可通过以下心理健康技巧改善状态,学会认知重构,觉察负面思维,挑战不合理信念,培养成长型思维,掌握情绪调节方法,免费心理咨询

万剑

问

内耗型人格可通过以下心理健康技巧改善状态：学会认知重构，觉察负面思维，挑战不合理信念，培养成长型思维；掌握情绪调节方法，如深呼吸、写日记倾诉，发展兴趣爱好；做到自我接纳，正视优点与不足，不盲目与人比较；学会设定边界，合理拒绝，保护个人时间精力；用鼓励性语言进行积极自我对话和心理暗示。

内耗型人格可通过以下心理健康技巧改善状态：学会认知重构，觉察负面思维，挑战不合理信念，培养成长型思维；掌握情绪调节方法，如深呼吸、写日记倾诉，发展兴趣爱好；做到自我接纳，正视优点与不足，不盲目与人比较；学会设定边界，合理拒绝，保护个人时间精力；用鼓励性语言进行积极自我对话和心理暗示。

相关问答

#感情中的双方如果总是互相挑剔，那种劲头就像是敌对的两方，总想着让对方臣服自己，对方做的如自己的意了就对他好一点，不合意了，就打压他，总之，要把他变成自己理想中的那个样子。其实，这个人只不过是在跟自己假象中的对象在恋爱罢了，而现实生活中的那个人也只会是个替身而已。#

#别人的看法重要吗？#

#从世说新语里看世间万物#

#意识与潜意识的关系，就像是一座浮在水中的冰山#

#不要那么烦#

#你是什么样的爱#

#遇到困难怎么办？#

#算了吧把遗憾交给岁月把执念藏进风里#

#人的心理健康是一个不断动态平衡的变化过程#

#“足够好妈妈”（一）#

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