0571-288834323
唐笑娟
问
冥想法：一起进入无条件接受境界，在座位上尽量坐直身体，后背在靠背上放松，双脚舒服地放在地板上，感觉舒适，闭上双眼，转移呼吸的焦点，把思想的焦点转移到呼吸上，向腹部深深吸气，然后呼气，再一次深深吸气，缓慢、平稳、安静地呼气，安静地重复呼吸。
运动放松法：选择适合自己的运动方式，坚持10——30分钟，可以得到身心放松。
听舒缓的音乐：让心情放松。
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5249088个回答
#人际关系# 2317847个回答
#压力太大怎么办# 1449171个回答
#我需要心理咨询吗# 1230731个回答
#职场二三事# 495070个回答
#个人成长# 8613380个回答
#抑郁求助# 465558个回答
#焦虑怎么办# 938382个回答
#心理咨询# 2141970个回答
#一句话描述你现在的心情# 1896739个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
