冥想法,一起进入无条件接受境界,在座位上尽量坐直身体,后背在靠背上放松,双脚舒服地放在地板上,感觉舒适,闭上双眼,转移呼免费心理咨询

唐笑娟

问

冥想法：一起进入无条件接受境界，在座位上尽量坐直身体，后背在靠背上放松，双脚舒服地放在地板上，感觉舒适，闭上双眼，转移呼吸的焦点，把思想的焦点转移到呼吸上，向腹部深深吸气，然后呼气，再一次深深吸气，缓慢、平稳、安静地呼气，安静地重复呼吸。运动放松法：选择适合自己的运动方式，坚持10——30分钟，可以得到身心放松。听舒缓的音乐：让心情放松。

相关问答

#如果自己发光，那么连阴影都不会有。#

#最舒服的关系不用讨好#

#每次我们的情绪受到扰动，有起伏，没有及时处理好#

#有些人一生都执着于报复式的胜利；有些人则在绝望的束缚下，只能梦想和平、超越和免于痛苦的自由；有些人为了成功、富足、力量和真理而奉献生命；也有些人追求自我超越，为某种信念或其他生命——如所爱或神祗倾其所有；另外也有人在奉献、自我时间或创意表达中，找到生命的意义。#

#雨滴嗒嗒响#

#心里有星星生活亮晶晶# 1个回答

#女追男，隔层纱？#

#夫妻共同做3件事：#

#你的勇敢，其实是一种习惯#

#孤独的成因和影响#

相关话题

#感情那些事# 5256454个回答

#人际关系# 2320679个回答

#压力太大怎么办# 1450529个回答

#我需要心理咨询吗# 1231696个回答

#职场二三事# 495607个回答

#个人成长# 8631352个回答

#抑郁求助# 466043个回答

#焦虑怎么办# 939851个回答

#心理咨询# 2145395个回答

#一句话描述你现在的心情# 1899672个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号