冥想法,一起进入无条件接受境界,在座位上尽量坐直身体,后背在靠背上放松,双脚舒服地放在地板上,感觉舒适,闭上双眼,转移呼免费心理咨询

唐笑娟

问

冥想法：一起进入无条件接受境界，在座位上尽量坐直身体，后背在靠背上放松，双脚舒服地放在地板上，感觉舒适，闭上双眼，转移呼吸的焦点，把思想的焦点转移到呼吸上，向腹部深深吸气，然后呼气，再一次深深吸气，缓慢、平稳、安静地呼气，安静地重复呼吸。运动放松法：选择适合自己的运动方式，坚持10——30分钟，可以得到身心放松。听舒缓的音乐：让心情放松。

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#人生的趣味就藏在生活里#

#家庭教育的等边三角#

#今天的案例督导学习，让我了解的超我的僵化、不灵活是一个儿童期的状态，超我应该是温柔的、有弹性的，是一个理想化的自我，就是我们想成为一个什么样的人。对于叛逆的表达有了新的认识：叛逆是发展独立自我的一个表达，如果母亲过于控制，那孩子就没办法发育一个独立的自我，也很难顺利的走入这个社会。个案的概念化，即我们对于来访者的一个理解，也是咨询师的基本功，这个对于后期如何去开展咨询的工作非常的重要。当我们能很好的理解来访者时，就能更好的去陪伴他的成长，让来访者看见自己，发展自己[爱心]# 1个回答

#最好的平衡#

#共情等同于怜悯吗？#

#如果你的咨询原地踏步，可能触到了一些暗礁：#

#你无需讨好别人#

#人生，就是一场修行#

#真正的爱原来如此#

#清晨4：00-5：00静坐一小时，神清气爽，迎接美好的一天#

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