认知解离技术,把困扰想象成收音机里的,杂音频道,承认存在但不调高音量,免费心理咨询

王富菊

问

认知解离技术**： - 把困扰想象成收音机里的"杂音频道"，承认存在但不调高音量。

1温暖

相关问答

#成长可以说是一种永不停歇的探索#

#人随春好春与人宜#

#【心理咨询手记】#

#作家阿兰·德波顿曾说，爱，源于认定自身不完美，源于对完美的渴望。这也解释了为何相爱容易，相守太难。人们总是对爱情有着理想化的期待，而一旦对方没有符合自己的想象，矛盾也随之而来。# 2个回答

#时刻面对当下的自己#

#幸福就藏在每一件具体的小事里#

#人人都以为成功、出名、有钱、有权就可以享受生活乐趣了，这并没有错，如果只想成功、出名、有钱、有权，就太亏待自己了，因为人生的目的是享受生活的好感觉，能够理解这一点很不容易，做到就更难了。因为表面上看到的功名利禄诱惑太大，真正的好的状态是热爱生活，热情做事，被自己和别人认可。被自己认可和被别人认可，哪个在先哪个在后？这可是大有讲究，如果太追求被别人认可，而没有建立自我认可，可能苦恼无边。如果先建立自我认可，再寻求被别人认可，才可能享受生活乐趣。#

#第285天什么叫不扫兴？#

#心理辅导的基本原则#

#开始美好的一天#

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