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王富菊
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认知解离技术**： - 把困扰想象成收音机里的"杂音频道"，承认存在但不调高音量 。
1温暖
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#《每日分享》#
#第387天 情绪来了怎么办？ 我们经常为各种不良的情绪所困扰！有时候为了处理这些情绪，会花不少力气，花不少时间，结果有时效果还不好！ 其实大家知道吗？人是大自然的一部分，大自然有阴晴雨雪，人的情绪也会有高涨低落，它实际上是一种自然现象！那你跟他去抗争，有时候效果往往非常有限！那怎么办呢？你不妨带着情绪去做该做的事情！ 不好情绪跟我什么关系？我需要去做我该做的事情！这就是带着情绪去做你该做的事情！ 想想当你情绪不好的时候，你父母要住院，你送不送？今天要上班，你去不去？像我们当老师的上课，你上不上？既然无论怎么样，该做的事情都得去做，你干嘛跟情绪去纠缠？不如带着情绪去做该做的事情，让他自生自灭，自涨自消！原来我们可以用这样智慧的方法去面对不良情绪的干扰！#
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