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相珍珍
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图1：记得好好睡觉
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#第445天 一个小窍门，改善心情，从学会深呼吸开始。 当你心情不好的时候，你做几个深呼吸，也就是腹式呼吸。胸部起来，腹部起来，呼的时候让身体软下来……再吸，呼，呼的时候让身体软下来。吸得透一点，就好像在闻花一样。当你深呼吸做了十个八个之后，你的整个情绪就会有所缓解。因为这时候你脑部有大量的血清素，血清素是让人平静的！#
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图2：睡前助眠运动
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图2：睡前助眠运动
[月亮][月亮]](https://image-1253592966.cos.ap-shanghai.myqcloud.com/1747064931581.jpg)
![图1：记得好好睡觉[月亮]
图2：睡前助眠运动
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![图1：记得好好睡觉[月亮]
图2：睡前助眠运动
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图2：睡前助眠运动
