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郭敬峰
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注意力意味着能量,聚焦于可控之事,而非沉溺于焦虑。
方法:5-4-3-2-1 grounding——说出周围5种颜色、4种声音、3种触感、2种气味、1种味道,快速回归当下
#情绪管理#情绪调适#压力管理#精力管理
3温暖
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#第357天 你从来都是在为自己做事,为满足自己各种各样的需要:物质需要、成就需要、道德需要、审美需要、交往需要、求知需要……当你觉得你是在为他人做事时,幼稚的你一定是被表象迷惑了,请你透过表象继续往下看“这样做你希望能带给自己什么好处呢?”,你就能清楚地看到:其实你所做的一切都只是为了你自己,别人只不过是你利用的工具而已。但你透过表象看到“好处”后,你需要问自己的内心“这份好处真的是我需要的吗?”“我真正需要的是什么呢?”,最后为达到自己真正的需要/目标而坚定地努力。#
2个回答
#父母和孩子终将是渐行将远的关系#
#他是在扮演和尚#
#爱的语言:肯定的言辞#
#孩子的叛逆都是有迹可循的,90%来自这3种家庭#
#爱的保鲜原则----交换性原则#
#什么是精神富有的人#
#心理学中的罗森塔尔效应 人的情感和观念会不同程度地受到他人潜意识作用的影响,当你给予他人某种期待时,对方会不知不觉地接受你的影响,进而向着你设计的方向发展。#
#情绪稳定才是最高级的软实力#
#迴避無法解決任何問題, 只有正視自己的內心, 有迎難而上的勇氣和智慧, 才能得到屬於你的幸福。#
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