张志军
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当我们想要改变一些无法改变的东西时,我们常常错误地认为自己是个意志力薄弱的失败者。不过这些努力是必需的,正因为有了这么多的失败,我们才知道什么是不可改变的,这也使我们第一次真正知道什么是可以改变的。 分清了什么是可以改变的和什么是必须要接受的,就是真正改变的开始。利用宝贵的时间去改变那些可以改变的、值得去改变的东西,我们的生活就会少一些自责,多一些自信。这样,我们对“我是谁和我在做什么”就会有一个全新的认识。 用心灵温暖心灵,让更多的人因心理学而受益!
1温暖
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谢谢
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#情绪淹没 配偶的消极情绪——无论是假借批评、鄙视还是辩护,突然爆发而且势不可当,让你觉得自己不堪一击。 艾米:当我发怒的时候,你应该阻止我,设法让情况变得好些,但你就是不说话,这好像在说:“我不再在乎你的感受。”这更让我感到火冒三丈,好像我的意见或感受与你完全无关,正常的婚姻不应当是这个样子。 保罗:我想说的是,如果你想进行一场严肃的谈话,你就不能一直这么大喊大叫,你一开始说的话太伤人了。 艾米:好吧,当我觉得受伤、生气并且想气你的时候,我就开始指责你,这正是我们俩都应该停下来的时候,我会说:“我很抱歉。”你也应该说:“我知道你想谈谈,我真的应该努力和你交谈,而不是对你置之不理。” 保罗:我会谈的,当—— 艾米:这对你有好处。 保罗:不是,当你不大喊大叫、上蹿下跳的时候,我会和你交谈的。 艾米把保罗拒绝交流时她的感受告诉了他,但艾米似乎没有听到保罗对她说的他为什么拒绝交流:保罗无法应付艾米的敌意。这对夫妻最终离婚了。 因此,一桩婚姻的破裂是可以预见的:先是以习惯性的苛刻开始,接下来的争论期间出现4位冷酷无情的骑士并带来频繁的情绪淹没感。尽管这几个因素中的每一个都能预测离婚,但它们通常共存于不幸的婚姻中。#
#第741天# 1个回答
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