问
这个世界上没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。
最近这段时间我因为工作不顺,感觉自己很失败,觉得自己活了这么多年,还是混成这个样子,反复自责,我真没用,觉得自己很失败。
看到同龄人功成名就,内心尖叫:我这辈子完了。开始无限打击自己,觉得自己不行,不好,怎么选的路都是这样,那样的问题。
后来我才明白,这种自我攻击模式,往往源于内化的父母自我状态。
许多人内心住着一个不停指责的声音,它可能来自幼时父母的否定、以及同龄人的比较。
其实过度自责不是自省,而是用内攻的小刀扎自己。
你不快乐,就没有人会让你快乐。
准备情绪急救箱,记录3件今天做成功的小事(哪怕只是好好吃饭)
像对待好朋友一样对自己说:这件事没做好,但你已经尽力了。你很好,你很棒,你可以拥有更好的。
荣格说:与其做好人,我宁愿做一个完整的人。接纳阴影,才能拥抱完整。
你比自己想象的更有力量,能帮你的人是你自己,也只有你自己。
在这个人均焦虑的时代,情绪波动不是缺陷,而是心灵发出的求救信号。当你再陷入懊恼、内疚、生闷气的旋涡时,请记住:
情绪是选择,不是宿命
童年的伤,可以用成年人的智慧治愈
停止审判自己,才能让光照进生命
生命的意义在于开拓而不是固守。 从今天起,做自己情绪的摆渡人。