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王富菊
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强迫症的大脑像一台‘故障警报器’——它误将普通念头标记为紧急危险,而治疗是学习关闭虚假警报。"* 焦虑时反复思考‘如果…怎么办’,其实是在寻找‘虚假的控制感’。真正的控制感来自‘我现在能做什么’。"*
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#哲言智语:#
#舍掉“没有就会不安”的感觉 轻灵的才是流动的。 舍掉“什么都不舍得”的想法 对过去和旧物越执着, 你就越难拥有新的美好。 舍掉“不好意思” 从“说出来怪不好意思的” 到“总之,先说出来”。 舍掉过分的欲望 梦想肯定是要有的。但要脚踏实地,一步一个脚印去完成。 舍掉一切会阻碍你活出自我的限制 做自己,成为自己,是你今生最重要的事。 这辈子,在为任何人负责之前,先为自己负责。 在照顾任何人之前,先照顾好自己。 当你自己开心、轻松、幸福, 你才会给到身边的人更好的支持。 愿你懂生活的“舍” 遇见更丰盛的“得”#
#今天一天带了两场活动,一场沙画曼陀罗,一场《时间长河》自由绘画。全部为辞旧迎新的活动。感悟如下: 2020年,我们把自己的时间铺满已经很不易,和他人有深度链接需要彼此的信任,才可以在各自的内心放一片云、一束光、一杯酒、一个拥抱。当彼此用不熟悉、略带生涩的脚步在对方的心灵空间小心翼翼的踏出、可能不小心碰到对方的痛处、可能不小心闯到对方的秘密基地,需要允许和包容。#
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#最难走的路,是心路#
#当我面对一个来访者时,我会把自己的感受和心事放在一边。我不会把它们放得太远,因为一些有关的话题需要我感觉它们。我也把理论和技法放在一边,把我到现在为止在本书中讨论的所有内容都放在一边。一切都放在一边。在我面前,已经为接纳另一个人的任何东西准备好了空间。——简德林#
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#每天看见一点点#
#你不想做的事情,一定要直接拒绝#
#重新规划人生#
#我想要幸福#
#经常自我激励#
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