我们要尝试着把问题与情绪分开,然后聚焦问题,分析问题,解决问题,同时,我们还要提升对自身的了解和认识,比如,我有哪些优缺免费心理咨询

畅海英

问

我们要尝试着把问题与情绪分开，然后聚焦问题，分析问题，解决问题。同时，我们还要提升对自身的了解和认识，比如：我有哪些优缺点；在他人眼中我是什么我说哪些话、做哪些事容易得罪人；我会在哪些方面被他人攻击，等等。当这两方面的能力得到提升之后，我们就能够更加理性、更加游刃有余地管理情绪，从而更好地掌控自己

相关问答

#遇到问题时不如换个角度看一下#

#知乎上有看到这么一句话： “抬头看天，觅见北斗；低头看路，越过沟坎。” 人生姿态纵有千万种，唯一俯一仰，藏有大乾坤。#

#风沙背后的焦虑#

#我明明非常努力了，每一件事都全力以赴，努力到身体和心理都筋疲力尽，为什么仍然“一事无成”？这个难题，困扰了很多人。不知道，你是否也有这样心累的体验？比如，别人随口说的一句话，你会记在心里，暗自揣摩这句话的含义，怀疑自己哪句话可能说错了。明明什么都没有做，却已经感到累得不行。就算做了，事后又经常反思自责，觉得自己很失败，陷入拖延-自责-拖延的怪圈。心理学上对这种行为的解释是：自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时，个体即处于一种所谓内耗的状态，长期的内耗会让你感到疲惫。当我们跟自己过不去，把太多的重心放在内心戏里，没办法好好地安住当下，就会产生情绪内耗。# 1个回答

#一个人如果遵从自己内心的选择，他就敢于承担责任，#

#修行…？！！#

#最好的放生#

#拥抱改变…#

#什么是幸福？#

#当我的内心足够强大#

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