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畅海英
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我们要尝试着把问题与情绪分开,然后聚焦问题,分析问题,解决问题。同时,我们还要提升对自身的了解和认识,比如:我有哪些优缺点;在他人眼中我是什么我说哪些话、做哪些事容易得罪人;我会在哪些方面被他人攻击,等等。当这两方面的能力得到提升之后,我们就能够更加理性、更加游刃有余地管理情绪,从而更好地掌控自己
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#遇到问题时不如换个角度看一下#
#知乎上有看到这么一句话: “抬头看天,觅见北斗;低头看路,越过沟坎。” 人生姿态纵有千万种,唯一俯一仰,藏有大乾坤。#
#风沙背后的焦虑#
#我明明非常努力了,每一件事都全力以赴,努力到身体和心理都筋疲力尽,为什么仍然“一事无成”? 这个难题,困扰了很多人。 不知道,你是否也有这样心累的体验? 比如,别人随口说的一句话,你会记在心里,暗自揣摩这句话的含义,怀疑自己哪句话可能说错了。 明明什么都没有做,却已经感到累得不行。就算做了,事后又经常反思自责,觉得自己很失败,陷入拖延-自责-拖延的怪圈。 心理学上对这种行为的解释是:自我控制需要消耗心理资源,当资源不足时,个体即处于一种所谓内耗的状态,长期的内耗会让你感到疲惫。 当我们跟自己过不去,把太多的重心放在内心戏里,没办法好好地安住当下,就会产生情绪内耗。#
1个回答
#一个人如果遵从自己内心的选择,他就敢于承担责任,#
#修行…?!!#
#最好的放生#
#拥抱改变…#
#什么是幸福?#
#当我的内心足够强大#
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