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苏英
问
没有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中~ 没有人能负责起你一辈子的快乐和幸福~ 听起来是不是很沮丧? 那寻找伴侣有什么用? 很真实的真相就是 你的伴侣不是你快乐的来源或痛苦的起因,你自己才是~ 伴侣就像一面镜子一下 让我们在亲密关系的旅途中 学习面对自己最好以及最糟的特质 学习接受和放手 最终找到通往爱和幸福的桥
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#当我们有情绪时,看到情绪背后的未满足的期待。在期待和需要上做工作增加爱自己的部分 一是转变自我评价的方式。希望我们做任何事情都是有意义和有益的,你对自我评价的方式就要有助于学习,使你的选择符合生命的需要。 二是当我们表现不完美时,有了失误,你要知道失误揭示了你的局限性,是个提醒,她再引导你的成长。所以要接纳自己的不完美。 三是学会自我宽恕。试图理解你过去的所作所为,问自己“我做那件事是为了满足我的什么需要”聆听你自己的心声,发现心灵深处的需要,原谅自己。同时包容两个不同的“我”一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我”,另一方面包容采取那种行为的“我”。 四是增加涵容情绪的能力,并且对情绪进行转化。 #
1个回答
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