情绪产生的过程,真实发生在生活中的事件,认知,在头脑中对所发生事情的解读,情绪,由认知产生情绪,而并非真正发生的事情,我免费心理咨询

毛贻强

问

情绪产生的过程：真实发生在生活中的事件↓认知：在头脑中对所发生事情的解读↓ 情绪：由认知产生情绪,而并非真正发生的事情。我们所有的感觉都必须先由头脑处理赋予主观意义，之后才会产生情绪反应。•同样的刺激会以同样的形式被送到中枢边缘系统，但我们对刺激的反应千差万别。•认知是我们对于事情的主观看法，情绪和行为是基于对这些看法的反应。•事情本身不会带给我们情绪和行为影响,给我们带来影响的是我们对于事情的认知。比如一个闻到榴莲臭的孩子，会认为妈妈买榴莲回家是不爱自己，产生抱怨。但如果他品尝并喜欢上榴莲，在心里对妈妈买榴莲回家就会有完全不同的认知，产生的情绪也会不同。我们可以用情绪ABC理论理解情绪的发生：人的情绪不是由某件事情的发生直接引起，而是因为个体对这件事情产生的不正确的认知和评价，引发了一系列的情绪和行为后果。理论示意图：

情绪产生的过程：真实发生在生活中的事件↓认知：在头脑中对所发生事情的解读↓ 情绪：由认知产生情绪,而并非真正发生的事情。我们所有的感觉都必须先由头脑处理赋予主观意义，之后才会产生情绪反应。•同样的刺激会以同样的形式被送到中枢边缘系统，但我们对刺激的反应千差万别。•认知是我们对于事情的主观看法，情绪和行为是基于对这些看法的反应。•事情本身不会带给我们情绪和行为影响,给我们带来影响的是我们对于事情的认知。比如一个闻到榴莲臭的孩子，会认为妈妈买榴莲回家是不爱自己，产生抱怨。但如果他品尝并喜欢上榴莲，在心里对妈妈买榴莲回家就会有完全不同的认知，产生的情绪也会不同。我们可以用情绪ABC理论理解情绪的发生：人的情绪不是由某件事情的发生直接引起，而是因为个体对这件事情产生的不正确的认知和评价，引发了一系列的情绪和行为后果。理论示意图：

相关问答

#第217天婚姻中的两个致命伤和破解之道致命伤一拒绝讨论感受有这一个致命伤的恋人们，通常会有这样的口头禅：“我想一个人静静。”“我们都不要把情绪带回家！”“和你说了也没用！”“我没事儿。” 事实上，不分享情绪和感受，伴侣反而更加担心，而且会感觉被排斥在外：你不认为我可以与你同甘共苦，你把我当成外人。破解之道：一方面培养两人的共同爱好和其他方式的联结；另一方面找到适合的间接方式来表达感受和抒发情绪，如散步、运动、旅行等。如果他喜欢静、无言的活动，那么摄影、绘画、书法等也是非常好的选择。关于其他方式的联结和沟通，重点强调身体接触和爱抚，带着爱、心疼地抚摸他的后背或拥抱，即使不说话，也会起到巨大的安慰作用。致命伤二不会处理冲突面对夫妻冲突时，要么一味忍让，只求息事宁人，大事化小、小事化无；要么是用情绪发泄，彼此热战或是冷战。一味忍让的结果是维持“苹果皮”式的和谐——婚姻看上去很和谐，内核已经腐烂。一味忍让的后果是让不满累积，直至矛盾彻底爆发，婚姻无法挽救。破解之道： 1. 不能让冲突就在情绪层面终止。人有情绪在所难免，可吵架之后若不找到解决办法，吵架就只会带来坏情绪和伤害。所以，吵完还是要理性反思和协商、约定。 2.许多冲突只是源于夫妻喜好不同，而不是矛盾，要降级处理。例如，女生喜欢两人相处，而男生喜好和朋友相聚，只要不抱着对方一定要听我的，他一定要满足我的观念，两者不是必然形成冲突。 3.几乎一切都可以协商。 4.好好说话，学会非指责、非攻击地去沟通。# 3个回答

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