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谢林杉
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约你学习的人,带你搞到钱的人,和你谈人生理想,未来规划的人,让你感觉世界很大很宽阔的人,这些就是你的贵人; 那些在很多人的场合训斥你的人,总是把麻烦痛苦带给你的人,让你陷入内耗和自责的人,你无需在意,不值得你关注!
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#你可以消沉,可以抱怨,甚至可以崩溃#
#2022.7.12.周二.人生不内耗.#
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#第431天 什么是一致性沟通? 1. 先表达我观察到了什么:看到了什么,我的感官接收到的信息是什么,不带评价和判断; 2. 接着表达自己的感受:我感受到了愤怒、委屈、受伤、害怕、开心、感动等; 3. 然后表达自己的想法:因为我觉得你没重视我,因为我觉得认可很重要; 4 最后表达自己的期待:我期待如周末抽出两个小时陪伴,如果你能这样做,我感受你的爱 。 学会一致性沟通,让我们的关系越来越和谐稳定,最终实现彼此心中的梦想希望。#
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#短期的倾诉有用吗?#
#第14天 推卸不掉的责任 面对困境,有两种常见的归因模式:一种是怪罪别人,怪罪环境,比如妈妈爱我这样的,大家会觉得我很奇怪;另一种是寻找自己的问题,比如在这件事上我做错了什么?我还可以做哪些改变? 不同的模式带来不同的结果,前者让我们停滞不前,被动地承受痛苦,而后者,让我们不断突破自我,练就越来越有力的翅膀,在自己的天空里自由翱翔!#
#受伤后,依然要保持拥有爱的能力#
#三观不同,少凑一桌#
#别人的认可,是最廉价的枷锁#
#焦虑与宁静#
#搭建自我边界#
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