在生活的长河里,你或许正独自划着小船,有时风平浪静,有时波涛汹涌,那些让你难过,焦虑,自我怀疑的时刻,就像汹涌的浪,打得免费心理咨询

姜婷

问

在生活的长河里，你或许正独自划着小船，有时风平浪静，有时波涛汹涌。那些让你难过、焦虑、自我怀疑的时刻，就像汹涌的浪，打得你措手不及。但请相信，每一朵浪花都有平息的时候，每段黑暗都有尽头。你已经很努力了，为了生活奔波，为了梦想坚持，偶尔累了就歇一歇吧。允许自己脆弱，允许自己流泪，这不是软弱，而是内心在自我疗愈。别忘了，你拥有无限的力量，那些经历过的挫折，都会成为你生命里的光，照亮你前行的路。生活不会一直刁难你，那些失去的，都会以另一种方式归来。此刻，深吸一口气，感受微风，感受自己的存在，你是独一无二且无比珍贵的，未来的日子，美好定会如期而至。

1温暖

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#第155天关注正向关注正向就是一个过程，是一个视角转换的过程。把注意力从缺点，不足转换到优点转换到“有”的部分。我们坚定的看到自己孩子爱人父母“有”的部分就会更加坚定的拥有很多。我们的大脑有一个独特的特点，我们说的每一句话只要是表达出来的，它都会接受到并且指导着我们去执行它。同时潜意识会发出指令，把我们认同的部分吸引过来。所以如果我们看到自己“有”的部分就相当于我们认同自己“有”的部分，就会吸引更多的“有”进来。如果我们看到“没有”的部分就相当于认同自己“没有”部分，就会吸引更多的“没有”进来。这就是我们经常说到的吸引力法则。也就是说当我们认同自己“有”时“有”就会更多，当我们认同自己“没有”时“没有”就会更多。正向表达就是认同自己的“有”。比如在生活中我们看到孩子没有按时起床，我们会说“你又没按时起床？”正向表达“你可以按时起床。” 比如看到孩子字体很差，我们可能说“你看你那字写那么差？”正向表达“这几个字写的真好！” 比如看到孩子玩游戏，我们可能说“你能不能少玩会儿游戏？”正向表达“孩子，让眼睛歇歇，也让手机歇歇吧”，正向表达“孩子，可以看看视频”。比如我们看到爱人不做家务可能就会说“你就不会干点活？”，正向表达“你也可以去拖地”，“你可以刷碗”，“你也可以做饭”。比如同事有时候工作没有做好，我们可能会说“你看你又做错了？”正向表达“正确的做法是………” 比如早上都没有早起过，今天七点起床了。可以告诉自己“我也可以早起”，哪怕这次早起是为了出去玩睡不着。比如看书看不进去，今天居然看了二十分钟书。也可以告诉自己“真不错，今天看了二十分钟。” 比如经常控制不住自己情绪，看到别人做事情和自己的不一样就会生气。今天看到爱人事情没做好没有生气，也可以告诉自己“今天情绪控制的好”。比如晚上上床后总是抱着手机刷消息影响休息。今天把手机放到客厅到卧室看会儿书就休息了，也可以告诉自己“今天按时休息了”。有什么说什么，说什么有什么。# 2个回答

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#你在哪一个觉醒层级？#

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