习惯不是被改变的,而是被替代的,核心就是你要用正能量的上瘾行为,对抗负能量的上瘾行为,一开始可能会出现戒断反应,让你不适免费心理咨询

那晓旭

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习惯不是被改变的，而是被替代的，核心就是你要用正能量的上瘾行为，对抗负能量的上瘾行为。一开始可能会出现戒断反应，让你不适应，但你养成这样的习惯后，就会喜欢上了。

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