习惯不是被改变的,而是被替代的,核心就是你要用正能量的上瘾行为,对抗负能量的上瘾行为,一开始可能会出现戒断反应,让你不适免费心理咨询

那晓旭

问

习惯不是被改变的，而是被替代的，核心就是你要用正能量的上瘾行为，对抗负能量的上瘾行为。一开始可能会出现戒断反应，让你不适应，但你养成这样的习惯后，就会喜欢上了。

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#什么是心理弹性？心理学家将人们面对困境时的应对能力定义为“心理弹性”，又称抗逆力。而心理弹性强的人往往能够更好地面对生活中的困境，他们一般有三个共同特质。第一，接受现实，他们对自己面临的挑战有着清晰的认识，这种对事物本质持接受的态度让他们更有效地采取策略应对挑战；第二，有拥有使命感，那种值得他们去追求的事，挑动他们好奇心的事；第三，对环境的适应性很棒，在多变的环境中，在自己能控制的范围内做出改变积极应对。#

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