把所有的注意力放在脚底上,这样你的头脑就会清醒过来,感受脚下的土地,练习腹式呼吸,专注于焦虑的身体感受,带着同情和好奇,免费心理咨询

刘丽华

问

1.把所有的注意力放在脚底上，这样你的头脑就会清醒过来，感受脚下的土地。 2.练习腹式呼吸。 3.专注于焦虑的身体感受，带着同情和好奇，不加评判，直到他们消退。当你集中注意力的时候。记得深呼吸。 4.想象一个平静的地方。

1.把所有的注意力放在脚底上，这样你的头脑就会清醒过来，感受脚下的土地。
2.练习腹式呼吸。
3.专注于焦虑的身体感受，带着同情和好奇，不加评判，直到他们消退。当你集中注意力的时候。记得深呼吸。
4.想象一个平静的地方。

相关问答

#夫妻关系是构成家庭关系的基础，任何时候都要把夫妻关系列为最重要的关系，也即“夫妻关系首位原则”，这是一个健康家庭系统的核心。而孩子一旦成为C位，占据着夫妻过多的时间和精力，对配偶就会形成有意无意的疏忽，从而亲子关系喧宾夺主，夫妻关系退居次位，导致家庭根基发生动摇，造成系统失序。#

#爱# 1个回答

#我们最抵触的往往是我们最需要看到的东西。#

#【3月22日分享】别奢望那么多#

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