把所有的注意力放在脚底上,这样你的头脑就会清醒过来,感受脚下的土地,练习腹式呼吸,专注于焦虑的身体感受,带着同情和好奇,免费心理咨询

刘丽华

问

1.把所有的注意力放在脚底上，这样你的头脑就会清醒过来，感受脚下的土地。 2.练习腹式呼吸。 3.专注于焦虑的身体感受，带着同情和好奇，不加评判，直到他们消退。当你集中注意力的时候。记得深呼吸。 4.想象一个平静的地方。

1.把所有的注意力放在脚底上，这样你的头脑就会清醒过来，感受脚下的土地。
2.练习腹式呼吸。
3.专注于焦虑的身体感受，带着同情和好奇，不加评判，直到他们消退。当你集中注意力的时候。记得深呼吸。
4.想象一个平静的地方。

相关问答

#【8月25日分享】牢固的关系#

#学习建立新的人际交往模式#

#心理咨询技术之过度理由效应#

#珍惜身边给你付出时间的人#

#你在乎什么，就被什么控制！#

#面对成长，能做的就是不求不助#

#如何戒掉委屈感#

#乐观是最珍贵的心态#

#做一个内心充满阳光的人#

#永远不以自己的能力、人格为基评判自己#

相关话题

#感情那些事# 7225794个回答

#人际关系# 3107403个回答

#压力太大怎么办# 1815732个回答

#我需要心理咨询吗# 1491851个回答

#职场二三事# 644387个回答

#个人成长# 13522555个回答

#抑郁求助# 612117个回答

#焦虑怎么办# 1334827个回答

#心理咨询# 3087766个回答

#一句话描述你现在的心情# 2652525个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号